17 подписчиков
Делюсь полезной практикой, возможной одной из любимых практик многих психологов 💕
Я называю её практика Зеркало
Можно выполнить её утром, днём или вечером. Выберите удобное для себя время. Встаньте перед зеркалом, посмотрите на себя, а затем попробуйте взглянуть себе в глаза и сказать что-нибудь.
Будет здорово, если у вас получится сказать слова, которые вас приободрят и закончится все словами. Я люблю тебя, но возможно сначала сделать это будет не просто. Ничего страшного, нужно время, дайте себе это время.
Можно обнять себя, похвалить, поддержать. Я уверена, вы найдёте нужные слова. Можно просто постоять и посмотреть себе в глаза, если будут какие-то эмоции, то разрешите им быть.
При регулярном выполнении данной практики, результаты не заставят себя долго ждать 🫣
Делитесь в комментариях как вам практка. Сложно ли было её выполнить?
Подписывайтесь на канал, здесь вы сможете изменить своё внутреннее состояние и быть достаточно хорошей мамой своим детям👩👧👦
#материнство#осознанность#психология#дети#беременность#ожидание#любовьксебе#хорошаямама#достаточнохорошаямама
Около минуты
15 ноября 2023