21 подписчик
Как избавиться от хронической усталости, плохого настроения и упадка сил❗
ДАВАЙТЕ РАССМОТРИМ, ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА МЫ ПОЗДНО ЛОЖИМСЯ СПАТЬ.
НАШ Разум и Ум отдыхают с 22 до 00 ночи. Если мы пропускаем это время и не спим, и ложимся спать после 23.00 вечера, то наши умственные способности и функции разума снижаются.
Разум и Ум- это разные составляющие нашего тонкого тела. У нас есть физическое тело(грубое тело), а есть тонкое(энергетическое), в которое входят: Разум, Ум, эмоции, чувства, качества характера и тд.
Разум- стабильный, видит причинно-следственные связи, взвешенный, а Ум другой, он постоянно нас сбивает с толку и вводит в заблуждение, запутывает нас, по этому, когда мы ложимся спать после 23.00, то происходит ослабление функции нашего Разума и преобладание Ума, что может повлиять на качество нашей жизни, поскольку слушать мы должны не наш беспокойный Ум, а Разум. Не зря во время медитации люди пытаются усмирите именно УМ, а не Разум.
Признаки снижения функции Разума:
- снижение концентрации
-снижение силы воли
- увеличение потребности в стоп-продуктах(сладкое, кофе, мучное)
-чрезмерная напряжённость ума
-усиление вредных привычек
-увеличение потребности в конфликтах
Как люди пытаются это снять или погасить?
-чрезмерное употребление кофе
-сладости, стоп-продукты
-курение
-алкоголь
В результате чего у людей появляются:
-головные боли
-психическая заторможенность
-хроническая усталость
Все эти симптомы являются признаками отсутствия отдыха в Уме и Разума.
‼️ЕСЛИ МЫ ЛОЖИМСЯ СПАТЬ С 23 ДО 01.00 НОЧИ У НАС:
- начинает страдать активность нашей жизненной силы и энергии
-появляются слабость, вялость, хроническая усталость
-пессимизм
-иногда повышается или понижается аппетит
-появляется психическая и физическая разбитость
Это симптомы сниженного мелатонина и соматропина(часть 1)
‼️ЕСЛИ МЫ ЛОЖИМСЯ СПАТЬ С 1.00 ДО 3.00 НОЧИ У НАС:
-начинает страдать ещё и эмоциональная сила
-появляется чрезмерная раздражительность
-агрессия, панические атаки, сбой в сердечных ритмах
-ПМС
-появляются страхи
🆘ВЫ ПРОСТО НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ, НАСКОЛЬКО ВЫ ЛИШАЕТЕ СЕБЯ КАЧЕСТВЕННОЙ ЭНЕРГИИ, КОГДА ВЫ ПОЗДНО ЛОЖИТЕСЬ
‼️ЧТО ПРОИСХОДИТ, ЕСЛИ МЫ ПРОСЫПАЕМСЯ В 4-5 УТРА:
Из глубокого пессимиста мы способны превратиться в глубокого оптимиста. В это время наш Ум очень точный и ясный, в эти утренним часы очень,, заходит,, духовная литература, книги по личностному развитию и бизнес литература. Вся информация из книг или лекций очень хорошо и надолго откладывается в памяти. Это время для тех, кто занимается духовными практиками, время священнослужителей
‼️ЧТО ПРОИСХОДИТ, ЕСЛИ МЫ ПРОСЫПАЕМСЯ В 6-7 УТРА:
У нас сохраняется способность быть бодрым, наше тело может победить любую болезнь, информация так же глубоко откладывается в памяти(кортизол выделяется в нужном количестве и даёт бодрость). Это время лучшее для того, чтобы сохранить своё здоровье и эмоциональную стабильность.
‼️ЧТО ПРОИСХОДИТ, ЕСЛИ МЫ ПРОСЫПАЕМСЯ В 8-9 УТРА РЕГУЛЯРНО:
Мы сильно упускаем своё время, нам сложно личностно расти и развиваться, т.к мы просыпаем выработку хорошего гормона кортизола, мы страдаем хроническими заболеваниями, в жизни у нас имеются трудности, неудачи, разочарования, нам становится очень тяжело делать правильный выбор(кортизол переходит в плохой и даёт неприятную симптоматику)
‼️ЧТО ПРОИСХОДИТ, ЕСЛИ МЫ ПРОСЫПАЕМСЯ В 10-11 УТРА:
Мы часто находимся в депрессии, апатии, у нас может появиться нежелание жить, мы разочарованы в своей судьбе, у нас может появиться гнев, страхи, хронические заболевания, панические атаки, а так же преждевременное старение.
🆘ВЫВОД: Теперь вы понимаете, почему иногда нам не хватает 8-ми часового сна для восстановления, если мы поздно легли и поздно встали.
Выбор за нами! Быть здоровым и счастливым и ложиться спать во время, или быть больным и несчастным, но чуть дольше спать.
Важно проснуться в 6-7 утра. Можно не подскакивать с кровати и не вставать! Ключевое слово-проснуться! Можно проснуться и полежать ещё некоторое время в кровати.
💓Буду рада обратной связи
3 минуты
14 ноября 2023