16 подписчиков
Какие жиры есть⬇️
Из жиров формируются гормоны и защита клеток: клеточная мембрана!
Фосфолипиды с хвостиками это часть мембраны всех клеток и какие жиры мы скушаем, такая и будет мембрана. Будем кушать рафинированые, гидрогенезированые и прочие трансжиры, мембрана будет «дырявой» и некачественной и клетка станет пропускать всю гадость и не выпускать продукты своей жизнедеятельности. Начнет воспаляться, станет грустной и быстро погибнет. В целом это будет выглядеть как прыщи, усталость, ломкие волосы, плохое настроение, и проблемы со здоровьем.
Поэтому кушаем полезные жиры.
Они есть в:
✅Орехах
✅Жирной красной рыбе
✅Авокадо
✅ Кокосовом, оливковом, льняном, кунжутном масле холодного отжима.
Этого надо есть много и постоянно.
Около минуты
14 ноября 2023