14 подписчиков
Вокруг происходит волшебство, если уметь управлять своим сотоянием и знать свои триггерные точки
Хочу рассказать вам совершенно невероятную историю, которая произошла за этот день.
Вчера я оплатила одно из обучений, это курс МамаПапа от Вании, возможно вы о нем слышали. Меня туда позвали быть френди, но важно еще и самой участвовать для этого. Быть в команде Вании было моей мечтой. Я чувствую себя очень спокойно там каждый раз.
Так как я "фрилансер", у меня свой бизнес и это психология, то мне достаточно непросто каждый месяц приходится до сих пор. Не потому что я не умею зарабатывать деньги, нет. Причина в том, что я не привыкла к стихийному заработку, когда непонятно сколько ты сделаешь в этом месяце, получится или нет.
А я еще и тревожная персона. В итоге все эти события ввесли меня в жуткое состояние. Больше часа утром я просто не хотела просываться, мне было страшно что я не справлюсь, что у меня не получится. Что совершенно я никчемная, да и вообще может найти себе нормальную работу.
Собрала себя в кучку и решила. Яж психолог, похоже стоит все же применить свои же советы и практики на себе. Решила прорабоатть все через КПТ, шаги и тело. Взяла коврик, нацепила на себя спортивную форму и ушла к морю.
Вы представить не можете мою улыбку до ушей после тренировки. Мне стало лучше, я чувствовала счастье и тревогу могла легко выдерживать.
Что же произошло?
Так как я психолог и довольно много работаю в терапии, то я заню очень много про себя.
Если вас тоже беспокоит тревога, то вам важно с ней познакомиться в терапии, понять что вас вводит в такое сотояние и как вам можно из него выходить? Что вам помогает успокоиться? Какие упражнения?
Я, например знаю что мне помогает избавиться от тревоги йога, тело, море, время когда я наблюдаю за красотой вокруг и учусь ценить все, что меня окружает.
Хочется вам еще раскрыть секретик маленький. Тревога не всегда означает, что мы тревожные люди. Просто так бывает, что мы совершенно не знаем своих бессонательных цепочек, свой тип личности. И то, как например проявляются нарциссические дефициты в жизни.
К примеру моя цепочка сегодня:
усталость - повышение финансовой нагрузки - опора финансовая рушится - а она самая главная в жизни - страх неизвестности - постоянные мысли о ничтожности - отказ одного из клиентов - страх что ничего не выйдет - ничтожность - беспомощность - тревога
Когда мы понимаем свои состояния, то нам легко с ними справляться. Когда мы понимаем себя, тогда нам легко понять свое состояние. Именно это и залог крутой терапии.
Исправив свое состояние стали происходить волшебные события в моей жизни: клиент захотел прийти в группу для нарциссического радикала личности, нашла продюссера на проМани и даже продала место на промани за месяц до старта курса. Магия)) Хотя я называю это психотерапия 🙃
Умеете ли вы находить такие триггерные точки, понимать свои состояния и справляться с ними?))
2 минуты
14 ноября 2023