27,5 тыс подписчиков
Прощайте, 10 тысяч шагов: названа новая норма.
Исследователи проанализировали результаты 12 экспериментов, в которых оценивалось влияние пройденных шагов на здоровье (особенно на сердечно-сосудистую систему).
Выяснилось, что прохождение уже 2517 шагов было связано со снижением риска преждевременной смерти — на 8%. А наибольшую пользу принесла цифра в 8763 шага: пройденное расстояние снижало риск смерти на 60%.
При этом если люди увеличивали дистанцию, то дополнительных преимуществ для здоровья особо не было — только рост мышечной массы.
Около минуты
13 ноября 2023
229 читали