21 подписчик
Несколько простых подручных способов исправить ситуацию, если приуныл от ноября или к ноябрю 😞
1️⃣ Аффирмация
Вдохните и мысленно (про себя) трижды повторите «Я здоровый, я счастливый, я благословенный», затем на выдохе трижды произнесите это вслух, вдохните и продолжайте всю последовательность в течение трёх минут.
2️⃣ Движение
Отправьтесь на прогулку или пробежку, даже если просто вокруг дома.
3️⃣ Пойте (открывайте лёгкие и солнечное сплетение).
4️⃣ Танцуйте Бангару! Это энергичный танец жителей северной Индии. Вот этот трек, просто танцуйте под него🕺🏽
5️⃣ Выполняйте физические упражнения до тех пор, пока не вспотеете. Йоги Бхаджан говорил, что для того, чтобы оставаться здравом уме, необходимо делать каждый день две вещи, первое - потеть, и второе - смеяться!
Около минуты
13 ноября 2023