265,6 тыс подписчиков
В ответ на пост
🤨 Так это миф или нет? Давайте разберёмся
Как известно, на процесс похудения в первую очередь влияет энергетический баланс. Если вы с едой получаете больше калорий, чем тратите, ваш вес будет расти. Наоборот это тоже работает. Идея, что на пустой желудок организм будет сжигать больше жира, в корне неверна. Почему?
Утром в ваших мышцах всё ещё содержится достаточное количество гликогена, за счёт которого и будут выполняться упражнения (например, кардио). А вот производительность на голодных тренировках упадёт практически до нуля. Получается, это лишь заблуждение, которое не только не помогает похудеть, но и делает ниже вашу продуктивность.
Кстати, мы собрали ещё 6 распространённых мифов о тренировках и разобрались в том, как это работает на самом деле. Многие из них звучат очень правдоподобно, на деле являясь либо устаревшей, либо в корне неверной информацией.
Около минуты
13 ноября 2023
206 читали