579 подписчиков
Сны и тревожность. Как ваш мозг пытается дать вам подсказку
Вы когда-нибудь задумывались, что ваши сны могут быть больше, чем просто ночные фантазии?
Ваш мозг не отдыхает даже во сне. Он непрерывно пытается разобраться с вашими переживаниями, тревогами и страхами. Тревожные сны часто являются отражением наших беспокойств дня. И это ключ к пониманию того, что беспокоит нас на подсознательном уровне
Для более спокойного сна важно снизить уровень тревоги перед тем, как лечь в постель.
Простая практика напишите все свои мысли и беспокойства на бумаге до того момента, пока ваш ум не станет чистым. Это может помочь "очистить" ваше сознание и подготовить вас к более спокойному сну.
Ваши сны могут быть ключом к разгадке ваших тревог.
Подписывайтесь и оставляйте свои комментарии с описаниями ваших снов или тревожностей.
Около минуты
13 ноября 2023