Как обмануть свой мозг

Вчера мы говорили о том, что наш мозг саботирует все новые начинания, чтобы не выйти из зоны комфорта. И вот как с этим можно справиться.

1️⃣Упражнение по замене убеждений

1. Представь, что все получилось, какие страхи и переживания теперь возникли

2. Выпиши убеждение, основанное на этих страхах и переживаниях

3. Откуда оно у тебя? Кто так говорил?

4. Какое убеждение будет противоположным? Сформулируй и запиши его.

5. Есть ли примеры людей, которые это подтверждают? Запиши их.

6. Заведи дневник подтверждений нового убеждения.

2️⃣ Когда задача кажется сложной

Если совсем страшно и непонятно —найди ту часть задачи, которая пугает больше всего, и начни именно с нее.

Бывает задача понятная, но она кажется настолько «неподъемной»—большой, объемной. Ты ее вроде делаешь, а прогресса не видно.

В таких случаях нужно разбивать задачу на маленькие понятные составляющие (слона едят по кусочкам).

3️⃣ Зачем тебе это надо?

Когда мозг не видит прямую выгоду «А зачем оно нам надо», то тормозит нас.

Мы занимаемся чем угодно, любыми другими важными делами, но не этим.

Чтобы была «награда»:

👉 Пропиши цепочку, как эта задача приведет тебя к глобальной цели

👉 Визуализируй свою цель (заставка на рабочий стол, на телефон)

👉 Придумай маленькую награду за проделанную задачу

(съесть « вкусненькое», массаж, прогулка, фильм и т.д.)

Например:

У тебя есть цель заработать 100 000 ₽, и мозг не понимает, как то, что ты выложил пост или сториз, приведет к 100 000 ₽.

Или то, как несколько звонков клиентам сегодня, приведут тебя к жизни твоей мечты.

В этом случае тебе нужно прописать цепочку, (можно прямо на бумаге) как эти пять звонков повлияют на твою жизнь.

Например, если делать каждый день по пять звонков и по одной продаже хотя бы на 5 000 ₽, то за месяц ты заработаешь 100 000 ₽ и сможешь .... (подумай, что тогда ты сможешь сделать?)

Этот же принцип можно использовать даже в своей работе в найме.

Если ты не хочешь делать какую-то задачу от начальника, подумай, как она поможет тебе достичь цели?

Может, ты прокачаешь определенный навык? Или познакомишься с интересными людьми?

Используй эти три способа, и ты увидишь, насколько проще тебе будет принимать решения и впускать в свою жизнь новые возможности!

1 минута

13 ноября 2023