221,4K подписчиков

Ошибка, которую совершают 90% женщин на похудении. И дело тут не в питании и тренировках. Именно из-за этой ошибки 9 из 10 человек не могут получить желаемый результат, а если даже и похудели, то потом очень быстро все набирают обратно и так из года в год😭 Знакомо?


❌Отслеживать прогресс похудения только по весу - это и есть та самая ошибка. Вес - это общая масса тела: жидкость, мышцы, жир, содержимое ЖКТ и т.д. Тем более, у женщин есть тысяча причин, по которым вес может постоянно меняться. Тогда зачем на нем делать такой акцент? С кем вы этими цифрами собрались мериться?!😊

❗Ведь я общаюсь с вами и знаю, что на самом деле вас больше волнует отражение в зеркале, обхват живота, размер одежды, качество кожи и снижение жировой прослойки, чтобы тело стало более стройным, подтянутым, рельефным.

Сегодня в своем👉 телеграм-канале я показал на реальных примерах, как один и тот же вес может выглядеть по-разному. По моим фото тоже видно, что вес не учитывает конституцию тела, соотношение % жира к мышцам. И если вы ориентируетесь только на него, то значит у вас нет точных данных и ваш путь проходит вслепую. «Авось повезет и килограммчик скину». В конце недели взвесилась, а там +300 г. Тоска, разочарование, срыв😭

📌Чтобы этого избежать и сохранить мотивацию, сместите акцент с килограммов на сантиметры:

 1. Старая одежда (когда уходит именно жир, штаны начинают сваливаться).
 2. Замерьте объемы тела измерительной лентой.
 3. Если есть калипер, замерьте жировую складку в разных местах.

✅При правильном отслеживании прогресса - похудение из «на глаз» превращается в прогнозируемый пошаговый процесс. Поэтому я так много внимания уделил этой теме в инструктаже к👉 моему меню для похудения, которым я с радостью могу с вами поделиться (результаты и отзывы моих клиентов можно посмотреть на моем сайте).

Не откладывайте на потом. Сделайте замеры и фото себя сегодня, повторяйте это каждый месяц, и результат не заставит себя ждать. А что для вас важнее: уменьшить общий вес или избавиться от лишнего жира и улучшить качество тела?
5,4K просмотров
15