9384 подписчика
ОСТАНОВИМСЯ, ВЫДОХНЕМ И УДЕЛИМ ВРЕМЯ СЕБЕ?
❤️ Сегодня я предлагаю вам сделать одну очень интересную практику.
Мои родные, добрейшего и светлейшего времени суток.
Вы же знаете, как важно помнить про себя?
1. Делаем глубокий вдох и продолжительный выдох
2. Закрываем глаза, отправляем внимание во внутрь себя и одновременно обхватываем себя двумя руками, как будто обнимая
3. Погружаемся в это состояние контакта и отслеживаем свои ощущения в теле
4. А теперь в центре груди чувствуем любовь к своему телу как к маленькому ребенку или чему-то очень-очень дорогому
5. Смотрим как меняется состояние тела
Находимся в состоянии столько, сколько захочется и пишем в комментариях свои ощущения и осознания.
💞💞💞
Мои каналы:
Около минуты
14 ноября 2023