1 подписчик
Мои панички (панические атаки) - мое «богатство».
Начну с того, что не буду писать и повествовать о том, что такое паническая атака, потому что те, кто с этим знаком лично, не нуждаются в объяснение, а те, кто не знает, что это такое и как проявляется, вы однозначно люди счастливые, и вряд ли для Вас этот пост будет иметь какую-то информационную ценность.
Со своими «паничками» я познакомилась «благодарю своему отцу. Да, не всем везет с папами и вообще с родителями, но об этом отдельно и позже.
В моем случае, были достаточно стандартные симптомы, такие как: ватные ноги, давление на глаза и голову, желание убежать в безопасное место, тахикардия (учащенное сердцебиение), тошнота и ощущение страха, что я вот-вот упаду в обморок. Если честно, в такие моменты просто хочется сесть на пол и орать, орать до набухшей вены на лбу, чтобы избавиться от этого ощущения страха. Такое себе, если честно, но зачастую, ПА проявляются без внешних проявлений, сохраняя самообладание и не давая воли чувствам.
После очередного нервного срыва в 2021, я обратилась к неврологу, на приеме у которого врач сказала мне «Я могу назначить тебе гору таблеток, но все так и останется на месте, пока в твоей жизни есть изначальные причины, которые привели тебя к такому результату». А, оговорюсь сразу, я была категорична в вопросе назначения антидепрессантов, для меня это был страх № 1, потому что когда-то я их пила и тот ужас не хотела переживать снова. Поэтому мне назначили магний B6 и успокоительные.
Для себя я отметила, что мне очень неплохо помог «Магне B6 Форте» и с ним пропивала таблетки «Вечернее», так же моя «реанимация» состояла из списка настойки на спирту валерьянки и пустырника (ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ЧТО-ТО УПОТРЕБЛЯТЬ). Кроме этого «Сбора 21 века», я послушала доктора, и все раздражители убрала из своей жизни, фиговые отношения, ненавистную работу, да и в целом перестала общаться с людьми, которые «колыхали» мою нервную систему.
Кроме, таблеток и настоек, мне оооочень помогает «Бинауральная медитация-гипноз от панических атак, страха, тревожного расстройства и ВСД» от Андрея Бобровского, вот для меня это просто находка, которая меня очень спасает. Так же очень благоприятно влияют вечерние прогулки и готовка, для меня это прям, релакс, об этом тоже чуть позже. На мой взгляд, так же частично облегчает тревогу занятие чем-то таким, что дарит вам положительные эмоции.
В сухом остатке: исходя из личного опыта, мне помогают медикаменты, прогулки, медитации перед сном и занятие, которое +/- по душе.
Всем тревожным и паникерам, желаю, спокойствия и гармонии внутри себя, мы с Вами обязательно справимся и вновь наполним свою жизнь яркими красками! Я В ВАС ВЕРЮ!
А у Вас есть панические атаки?
анонимный опрос
Да
0%
Нет
0%
Свой вариант в комментариях
0%
2 минуты
12 ноября 2023