31 подписчик
СТОИТ ЛИ ПИТЬ КОЛЛАГЕН ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ КОЖИ
Коллаген играет ключевую роль в структуре кожи, влияя непосредственно на ее внешний вид.
Биодоступность коллагена в добавках питания не уступает его усвоению из природных источников.
Для максимальной эффективности рекомендуется комбинировать прием коллагена с витамином C и гиалуроновой кислотой.
Регулярное употребление коллагена в виде добавок способствует повышению увлажненности, упругости и подтянутости кожи. Рекомендуемая дневная доза коллагена может варьироваться от 3 до 15 грамм.
Тем не менее, стоит заметить, что долгосрочное сохранение высокого уровня коллагена в коже представляет определенные трудности. Через две недели после завершения курса приема коллагена запасы в коже начинают истощаться, поэтому рекомендуется включать коллаген в рацион постоянно, особенно после достижения возраста 30 лет.
Около минуты
17 ноября 2023