Пищевая пирамида - популярный способ наглядно представить себе состав диеты, а вернее, здорового сбалансированного меню. Главное условие - все элементы пирамиды должны входить в Ваш рацион ежедневно. Первый кирпич пищевой пирамиды – зерновой. Очень часто мы слышим, что основной источник витаминов - овощи и фрукты, на самом же деле это заблуждение. Другое дело, что в большинстве случаев мы не "добираем" растительной пищи как необходимого элемента в структуре питания. Но все же ответьте себе на вопрос: часто ли Вы едите каши - гречневую, овсяную, хлеб из муки грубого помола, макароны из пшеницы...