Как не испортить зрение сидя за компьютером или телефоном? Рекомендации экспертов.
Чтобы избежать ухудшения зрения, нужно соблюдать простые профилактические рекомендации врачей-экспертов:
1. Не проводить много времени за ПК и гаджетами.
2. Делать перерывы при длительной работе за монитором.
3. Больше гулять на улице.
4. Выполнять комплекс упражнений для глаз.
5. Принимать назначенные офтальмологом витаминные и минеральные комплексы.
Шестой Бонусный. Ежегодно проверять зрение.
Как не испортить зрение, если постоянно сидишь в телефоне? Тут тоже есть свои правила.
1. Не читать в темноте.
2. Делать каждые 20-30 минут перерыв.
3. Отвлекаться и смотреть вдаль.
4. Увеличить шрифт.
Надеюсь, вам это помогло и чтоб не забыть делитесь этой информацией с друзьями, коллегами. Сохраните эту удобную заметку.
Как вы считаете какое у Вас зрение?
анонимный опрос
Нормальное (нормальное)😎
0%
Чуть хуже среднего😕
0%
Я хожу в очках🤓
0%
У меня глаза как у орла👌
0%
Около минуты
12 ноября 2023