36 подписчиков
БАНКА СЧАСТЬЯ😀
✍️В конце каждого дня, на каком-нибудь листочке бумаги записывайте один счастливый момент. И отправляйте записку в банку. Это занимает 30 секунд.
‼️Всегда есть что-то, что можно положить в банку. Даже в самом плохом дне есть мгновение счастья, или, по крайней мере, наименее худшее из тяжелого за весь день.
Это может быть:
🤝добрый жест со стороны незнакомца, кофе из чьих-то рук;
👠та минута, когда удается скинуть туфли после долгого дня в бегах по делам;
☀️когда вдруг прекратился дождь - всегда есть проблеск света. Запечатлите его, бросьте в банку и сохраните навсегда.
🫙Заведите себе банку счастья. Вы можете обратиться к ней за поддержкой в любой момент, когда она вам потребуется - в моменты грусти, в конце года, подводя итоги, в свой день рождения - чтобы увидеть, как много важного было в течение этого жизненного этапа!
🙌Вы можете дополнить это упражнение и адаптировать его под себя. Например, можно банку с записками заменить на отдельный блокнот для счастливых моментов, или даже на целую коробку для фотографий и других мелочей, напоминающих о них.
Фиксируйте радостные и вдохновляющие моменты и ваша жизнь заиграет новыми оттенками счастья❤️
#практика #самопознание
1 минута
12 ноября 2023