Раскрыт секрет хорошего сна

Гарвардские ученые провели научное исследование, в результате которого выяснили, в чем заключается секрет хорошего сна.

Чаще всего люди думают, что для того, чтобы выспаться, нужно спать определенное количество часов. Но это не совсем так, потому что самым важным фактором является засыпание и пробуждение в определенное время, сообщает журнал Sleep Health.

По словам соавтора отчета Мэтью Уивера, нерегулярный график сна и бодрствования приводит к различным негативным последствиям для здоровья. У человека может развиться диабет, появиться лишний вес, повыситься уровень холестерин, а также возникнуть риск развития депрессии.

По мнению исследователей, отклонение всего на один час может привести к нарушению обмена веществ в организме и работе сердца.

Таким образом, регулярность сна это «третий столп здоровья» наряду с продолжительностью, сообщает The Harvard Gazette.

Полная версия по ссылке: АБН Live

12/11 08:30

Новости России в телеграм-канале: @abnews_live

Около минуты

12 ноября 2023

364 читали