1 подписчик
«Тайные агенты» неврозов в нашей жизни
В современной психологии год от года все более остро стоит вопрос относительно лечения различных неврозов и расстройств у жителей больших городов. Проблема актуальна ввиду множества факторов, имеющих прямое и косвенное воздействие на наш организм. Непосредственные причины просты и их мы можем просто перечислить: наследственность, нарушение нейрохимических процессов, стрессовые ситуации, наличие тяжелых заболеваний и пр. Данные факторы имеют прямое воздействие на наш мозг и нервную систему организма.
Намного интереснее рассматривать косвенные причины, которые как «тайные агенты» остаются в стороне. Почему я их так называю – потому, что люди не всегда описывают их, при обращении за помощью. То есть эти причины готовы отнести скорее к косметологии, хобби или чему-то второстепенному.
1. Отсутствие физической активности. Что может быть проще? Если на работе вы постоянно нервничаете, и вырабатывается большое количество кортизола – это приведет к систематическому сбою работы вашей эндокринной и нервной систем. Неминуемо произойдут изменения в организме, что может привести к неврозу.
Что Вам может помочь?
Занятия спортом!
Безусловно, сложно найти «окошко» для полноценной тренировки каждый день, НО! дайте себе 30 минут разгрузки и организм скажет вам спасибо.
2. Употребление большого количества быстрых углеводов. Постоянное чрезмерное употребление углеводов будет способствовать также перестройке организма. Как известно, кето-диета была изначально разработана для людей с эпилепсией. История проста. При отсутствии в рационе быстрых углеводов значительно снижалось частота приступов, что помогало пациентам. Судьба кето-диеты, конечно, получилась другой. Да и здоровому человеку без углеводов нельзя. Но рацион должен быть разнообразным и правильным. Важно помнить, что потребляемые продукты – должны быть подходящим всему нашему организму, а не только вкусовым рецепторам.
3. Негативные мысли. Всегда можно зарядиться позитивной энергией и не надо думать, что это «вампиризм». Совершенно нормально поговорить с позитивным другом или наставником, (прекрасно) проговорить аффирмации, (замечательно) прочитать мотивирующую книгу. Да-да мы говорим о больших городах, поэтому всего лишь несколько страниц) На большее вы не найдете времени.
Прямые факторы воздействия на работу нашего мозга, определенно, заслуживают первого места по степени влияния. Однако, отсутствие спорта в вашей жизни, пельмешки и негативные люди вокруг – также могут привести к стрессу и неврозам.
Создавайте себя сами и делайте это правильно!
2 минуты
23 ноября 2023