4 подписчика
Из БКК
Большинство из нас боятся чувств и не верят, что способны их выдержать. В ВДА мы стараемся не забывать, что больше не одиноки. Выздоровление отличается от нашего детского опыта, когда нам приходилось в одиночку проживать изоляцию и отчаяние. В ВДА мы обращаемся с чувствами иначе: когда они возникают, мы учимся просто быть с ними, не отыгрывая через нездоровое поведение. Мы обнимаем подушку, ложимся на пол и глубоко дышим, идём гулять или просто садимся и пережидаем. Чувства не убьют нас. Мы способны назвать и осознать их. Это обещание ВДА. Мы знаем, что можем поднять трубку и позвонить кому-то, кто выслушает нас. Чувства проходят. Мы от них не погибнем.
Около минуты
23 ноября 2023