22 подписчика
До нового года, осталось чуть больше месяца,💫🎁🎄
И как правило мы включаем себя в режим
⁃ успеть до Нового года или уже сделаю после Нового года
Совсем немного и город утонет в многочасовых пробках, сверкая огоньками и искусственными елями
⠀
Все это декабрь, отовсюду запах мандаринов, череда тёплых встреч и постоянные пакеты с подарками. Либо ты/ну или тебе
⠀
не надо быть сверх одаренным, что б спрогнозировать, что движений и стрессовых ситуаций будет больше, а времени все меньше.
⠀
Я уверена многим захочется хоть как-то снизить уровень тревожности и вывести себя если не в плюс, то хотя бы в ноль.
⠀
Позвольте расскажу, что помогает лично мне держать себя в стабильном, положительно - хорошо, ну или супер хорошо, в зависимости от настроение
⠀
1. Я не испытываю нужды в пустых разговорах, мой круг общения ограничен. Всегда придерживаюсь одному правилу, - если этот диалог не вдохновляет меня/собеседника зачем его продолжать?
2. Я не смотрю тв, новости, сериалы. Исключение - хорошее кино, с сюжетной линией, героями, цитатами, ощущениями.
3. Я стараюсь высыпаться (у меня ни когда не звонит будильник, я как правило, просыпаюсь сама, при чем на рассвете и конечно же за пару часов до сна мой телефон в режиме не беспокоить и как правило перед сном у меня время чтения
4. Я не спешу, ни когда, ни при каких обстоятельствах, (безусловно я передвигаюсь быстро, если того требует ситуация) но отсутствует состояние внутренней спешки, стараюсь всегда возвращать себя в емкую фразу, если ты не в состоянии изменить ситуацию, меняй отношение к ситуации
5. Добавлю ежедневные практики йоги и медитации (здесь можно списать на издержки профессии) поэтому скромно предложу заменить на легкую разминку, массаж, баня - тело нуждается в ежедневной заботе
6. Я много времени провожу на природе, я люблю гулять и конечно же замечаю все что вокруг, от красивого заката, до кормления голубей/уток в парке, всегда нахожу время простым тихим радостям.
7. Я очень много пью, (все вы прекрасно слышали, человек состоит из воды) ну так очищайтесь)
⠀
Прекрасного пользования ❤️
1 минута
23 ноября 2023