1 подписчик
Лёгкое и очень эффективное упражнение при тревоге, раздражительности, гневе, панически атаках, в любой стрессовой ситуации. Активно применяется в психотерапии, изначально создано в рамках йоги, в которой является дыхательной техникой для медитации,
Проверено на себе неоднократно, срабатывает всегда.
Важно❗Дышать глубоким вдохом и выдохом через живот, с секундным ритмом на каждом этапе. Быстро дышать нельзя.
Около минуты
23 ноября 2023