247 подписчиков
Всем доброго времени суток, друзья, сегодня мы предлагаем вам выполнить практику на укрепление своего сердца. Когда сердце наполнено любовью, в жизни все начинает ладиться.
Сядьте удобно. Расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох и выдох. Расслабьтесь. Прикройте глаза. Представьте, как на вдохе через ваши ладони в руки входит хорошая, чистая энергия. Она двигается к вашему сердцу, наполняет его чистой энергией любви, а на выдохе из вашего сердца, вытекает грязная, серая, отработанная энергия, она двигается по рукам и через ладони уходит в землю. Вы дышите естественно и спокойно. Повторите это дыхательное упражнение 24 раза. Затем положите обе руки на область вашего сердца, чуть левее от центра грудины. Представьте, что ваши руки проникли вглубь вашего тела и лежат прямо на вашем сердце. Представьте свое сердце красным и горячим. Поделайте сердце с помощью ваших рук чуть меньше и чуть больше. Продолжайте делать эти движения на протяжении 30 – 60 сек. Почувствуйте тепло, которое начинает разливаться по всему вашему телу, заполняя каждую его клеточку. Поблагодарите свое сердце за его большую работу. Пошлите ему свою любовь и свою благодарность. Теперь положите обе руки на область пупка. Женщины кладут правую руку на пупок, левую сверху, мужчины наоборот. Мысленно соберите всю энергию в нижнем энергетическом центре, который находится между крестцом и пупком внутри тела. Это ваш личный запас энергии любви и здоровья, которым вы всегда можете пользоваться и всегда можете пополнить. Всем отличной практики. Пишите в комментариях, о своих ощущениях и впечатлениях. Улучшилось ли ваше настроение, стали ли вы спокойней?!
Завтра Вы можете выбрать одну из трех карт, которые подскажут вам , что вы чувствуете и в каком направлении вы можете двигаться!
1 минута
23 ноября 2023