2 подписчика
Почему питаться по расписанию — это полезно? 🤔
Научные исследования доказывают, что регулярное время приёма пищи может помочь нормализовать метаболизм и научить контролировать аппетит. У нашего организма есть свой внутренний часовой механизм, который определяет, когда мы голодны, а когда сыты.
Но какой выставлять ему тайминг? 🕐
Многие эксперты рекомендуют придерживаться принципа трёх основных приёмов пищи и двух-трёх перекусов.
А в какое время обычно питаешься ты? Рассказывай в комментариях ✨
Около минуты
22 ноября 2023