38 подписчиков
4 типа реакций на стресс
Недавно я испытал настоящий шок, когда узнал от знакомого, что врач параллельно с лечением назначил попить между делом антидепрессанты.
В 99,9 % случаев со стрессом возможно справиться без терапии и пилюль, главное знать, как конкретному человеку действовать.
Всех людей по типу реакций на стресс можно поделить на 4 категории:
- стрессодинамичные
- стрессоактивные
- стрессофобные
- стрессоустойчивые
И для каждого типа реакций будет свой способ вывода стресса из организма.
# стрессодинамичный
Представьте пожар в комнате, где есть 5 дверей: человек бегает в панике по всей комнате, кричит “Мы все умрём!” и дергает по-очереди ручку каждой двери, вместо того, чтобы потянуть хотя бы одну на себя, открыть дверь и выйти с горящей комнаты. Так реагирует на стресс стрессодинамичный человек.
У таких людей резко возрастает количество действий, но ни одно из них не доделывается до конца, даже 5 минутное
# стрессоактивный
Если вы из тех людей, кто пытается головой пробить бетонную стену вместо того, чтобы обойти её - вы стрессоактивный человек.
В стрессе у вас активируется тело и выключается голова. Вы можете делать одно и тоже действие годами, даже если оно не приносит результата.
Большая ошибка таких людей - вы считаете, что стресс вас мотивирует и целенаправленно начинаете сами себя в него загонять… так не надо !
# стрессоустойчивый
Такой человек в стрессе фокусируется только на проблеме и всеми силами начинает её решать, отрезая при этом другие сферы жизни. А когда поднимает голову, понимает, что все остальное пошло по одному месту - тело поплыло, друзья пропали, денег нет. Он начинает с тем же рвением решать следующую проблему, и так по кругу.
Последний тип людей - # стрессофобные
Без преувеличения - это самый тяжелый тип реакции на стресс. Я сам к нему отношусь.
Наша тактика - избегание. Голова отключается, а тело напрягается.
В стрессе мы замираем и не хотим делать никаких действий: бросаем тренировки, перестаем общаться с людьми, можем сутками не есть и не выходить из дома.
Многие люди годами живут в состоянии стресса и не осознают этого. И вместо того, чтобы пить таблетки, временно заглушая проблему, важно понять, как наш организм реагирует на стресс, что конкретно вводит нас в это состояние и устранить стресс-фактор.
В каком типе реакций узнали себя?
1 минута
22 ноября 2023