19 подписчиков
Полезный совет для поддержания вашей ментальной гармонии.
Часть 2
Практикуйте благодарность.
Это древний, но всегда актуальный способ улучшить свое психическое состояние и отношения с окружающими. ✨
Почему благодарность важна? 😌
Исследования показывают, что практика благодарности способствует улучшению настроения, уменьшению стресса, улучшению сна и укреплению взаимоотношений.
Когда мы фокусируемся на том, за что мы благодарны, это помогает нам переключить внимание с негатива на позитивные аспекты жизни.
Как практиковать благодарность?
- Ежедневные записи:🗒 Попробуйте вести ежедневный дневник благодарности, записывая несколько вещей, за которые вы благодарны. Это может быть что-то мелкое или что-то значимое.
- Выражайте благодарность:🥹
Постарайтесь выражать свою благодарность окружающим. Это может быть как простое "спасибо" в повседневных ситуациях, так и более глубокое выражение благодарности близким людям за их поддержку.
- Примечание красивых моментов:🥰
Обратите внимание на прекрасные моменты в вашей жизни. Приостановите суету и наслаждайтесь моментом, осознавая свою благодарность за него.
#сохраняем #менталку
Около минуты
23 ноября 2023