156 подписчиков
🏆Занимаетесь спортом?
Не забывайте поддерживать водный баланс во время физических упражнений.
💧Вода – важнейшая часть тренировочного процесса.
При потере жидкости до 3% от общего объема в теле, обмен веществ замедляется на 20%.
Если не пить воду во время тренировки, практически не будет происходить рост мышечной массы и сжигание жира.
💧Во время тренировки организм сильно разогревается,
и только вода, которую Вы пьете в процессе позволяет Вам не «закипеть».
💧При нехватке жидкости в организме почкам, печени и сердцу приходится перекачивать
и фильтровать загустевшую кровь, что гораздо сложнее.
Вода убережет органы от чрезмерной нагрузки.
💧При недостатке воды уменьшается количество суставной жидкости.
Для того, чтобы предупредить боли в коленях или щиколотках достаточно во время интенсивной тренировки периодически прерываться и делать глоток чистой питьевой воды «Шишкин Лес».
Около минуты
9 ноября 2023