2,08 млн подписчиков

🫀Эти простые движения спасут от сердечной катастрофы: что такое нетренировочная активность и как она продлевает жизнь

Основные киты здорового образа жизни, а значит и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний – сон, спорт, правильное питание. Но постоянно раздаются стенания: "нет времени на спортзал". Хорошо, говорят врачи, вы хотя бы не забывайте о базовой активности. И постепенно вводят в нашу жизни понятие "нетренировочной физической активности". Об этом мы поговорили с кардиологом Натальей Гаврилюк:

Нетренировочная активность - это совокупность любой физической активности помимо специальных упражнений. Например, перемещение по дому, ходьба на короткие дистанции, приготовление пищи, мелкие бытовые дела. Это то, на что мы тратим до 1/3 энергии в день. Сейчас врачи чаще спрашивают про частоту и интенсивность упражнений, чтобы дать рекомендации по изменению этой части жизни. Но вот взаимосвязь тренировочной и нетренировочной активности пока обсуждается крайне редко. Важно понимать: эти виды активности не взаимозаменяемы. Доказано, что даже ежедневные тренировки менее эффективны при в целом низком уровне нетренировочной активности.

✏️ Подписаться на @truekpru

🫀Эти простые движения спасут от сердечной катастрофы: что такое нетренировочная активность и как она продлевает жизнь Основные киты здорового образа жизни, а значит и профилактики...

Около минуты

9 ноября 2023

513 читали