267 подписчиков
💚 Дорогие!
Уже меньше двух месяцев осталось до Нового Года! Самое время избавиться от лишнего!
Поговорим сегодня про психосоматику лишнего веса. Основные причины, почему он может появляться: подсознательное желание защититься от внешнего мира, нехватка внимания, заедание волнения и стресса, низкая самооценка, желание угодить партнеру, желание казаться солиднее, нежелание нравиться противоположному полу, получение удовольствия только от еды, не умение находить другие источники удовольствия и другие.
Если дело именно в психосоматике, никакие диеты и спорт не дадут устойчивый результат. Пока вы не разберетесь с причинами, лишний вес так и будет возвращаться.
Что же поможет отпустить лишние кг? Научитесь расслабляться и получать удовольствие без еды, прислушайтесь к своему организму, избавьтесь от старых обид, помиритесь с близкими.
💫 Медитация и поддерживающее поле помогут укрепить ощущение внутреннего комфорта. Кроме того, это занятие хорошо отвлечет от бесполезных перекусов 😉
Попробуйте вести дневник сброса веса для мотивации и отмечать в нем даже маленькие успехи.
Разумеется на одних медитациях не уедешь, нужно действовать в комплексе! Нужно контролировать питание, вести активный образ жизни.
Но! Читать про бег совсем не то же самое, что надеть кроссовки и отправиться на беговую дорожку!
Предлагаю снизить важность и ожидания, пойти в этот процесс играючи, в поддерживающем и теплом кругу людей ❤️
Люблю вас,
Хеллен ✨
1 минута
8 ноября 2023