2,09 млн подписчиков
⏰ Поможет быстро сбросить вес или доведет до больницы: кому подходит, а кому опасно интервальное голодание
Специалисты из Университета Иллинойса выяснили, что в борьбе с лишним весом и высоким сахаром крови интервальное голодание эффективнее, чем простое урезание калорий, почти в два раза. О возможных плюсах интервального голодания нам рассказала доцент кафедры диетологи и клинической нутрициологии РУДН, к.б.н. Наталья Балашова:
Интервальное голодание, как и диета со сниженной калорийностью, создает дефицит калорий, необходимый для похудения. Эта система питания за короткий срок позволяет уменьшить вес и почувствовать себя моложе и привлекательнее. Но временные промежутки, которые используют адепты метода (10/14 и 8/16) не могут быть рекомендованы всем. Среди людей с избыточным весом не у всех хорошая работа желчного пузыря, поджелудочной железы и т.д. И при таких голодных интервалах очень высок риск образования камней в желчном пузыре или обострения уже имеющейся желче-каменной болезни. К тому же быстрая потеря веса, как правило, в дальнейшем обернется еще большей прибавкой. Этим чревата и интервальная диета, и другие варианты "для быстрого похудения".
Около минуты
8 ноября 2023
403 читали