16 подписчиков
Полезный ужин для защиты вашего сердца.
1.Салат. Нарезать болгарский перец(вит.С), льняное масло(ненасыщенные омега-3 кислоты)
Витамин С нужен для кожи и ее эластичности.С возрастом коллаген разрушается. Если регулярно употреблять продукты с витамином С, молодость кожи восстанавливается.
Соус для пасты Шпинат,помидоры,томатная паста,оливковое масло соус ставим
на огонь для пасты
В шпинате много витамина А, лютеин, польза глазам. Лютеин крайне важен для сетчатки.(желтый пигмент).
2. Зеленый чай с корицей .
Зеленый чай содержит много биофлаваноидов,являющейся пищей для наших бактерий, а это укрепление иммунитета.
Ваши нервы укрепит новый метод в психологии .Сайт онлайн-курса Майндпроцессинг
Около минуты
7 ноября 2023