Гулять при любой погоде: Свежий воздух является для нашего организма своеобразным «эликсиром долголетия». Осенью и зимой мы лишаем его этого удовольствия и фундамента крепкого иммунитета. Получается, что мы 7-9 месяцев в году (пока длится зима) сидим в помещении с наглухо закупоренными окнами и дверями – дабы не выпускать из него тепло. А в это время наше тело вянет и чахнет: без живительного солнца (дарующего нам витамин D), без свежего воздуха, без движения. * А посему: Приучите себя гулять при любой погоде. Я сейчас надел резиновые сапоги, взял зонт и перчатки – и пошел заниматься на уличных тренажерах. Попутно 40 минут высокоинтенсивной ходьбы. За что награжу себя отварной куриной грудкой, с морской капустой. Ну, и послеобеденной сиестой.