6234 подписчика
Топ продуктов для женского здоровья 🥦
Здоровье и красота начинаются с питания. Рассказываем, что желательно включить в рацион женщинам:
- Льняное масло. Здесь много правильных жиров и фитоэстрогенов;
- Бананы. В них много калия, отвечающего за здоровье мышц, и магния, который превращает триптофан в серотонин;
- Грецкие орехи. Их можно включить в рацион для профилактики «женских» болезней и для улучшения умственной активности;
- Авокадо. Содержит калий, витамины С и Е, которые являются природными антиоксидантами;
- Брокколи. Эта капуста является источником индолов — веществ, обладающих противоопухолевым действием и помогающих удерживать баланс половых гормонов;
- Бобовые. Натуральная соя помогает в борьбе с климаксом, чечевица предотвращает дефицит железа, фасоль содействует нормализации уровня сахара в крови.
Около минуты
5 ноября 2023