2 подписчика
Физкульт 👋, друзья!
Воскресная длительная/мучительная.
Собираясь в минувшее воскресенье на тренировку🏃♂️, а по плану стояла длительная 1ч 40мин, я как-то не очень был расположен 🫣к выходу на старт. Что-то меня останавливало⛔. Но мы же ребята 🐏упрямые, 🫡 взяли "под козырек" и дальше хоть трава не расти! А зря😩. Как окажется чуть позже я просто словил перетрен😔
Не так давно⏳, мне начала давать о себе знать моя надкостница на левом голеностопе🦵, во время, после пробежек, она немного успокаивалась, но после тренировки, на следующий день наступить на ногу было сложно, очень отдавала "прострелом"🏹 по всей ноге боль. Но в этот раз было иначе. Надкостница начала "стрелять" практически в самом начале дистанции. Я подумал, потерплю😣, пройдет. Но в итоге боль лишь нарастала. Спустя 1ч20мин⏳ бега, я стал чувствовать дискомфорт 😬 в правом колене, в самом его верху, под "чашечкой". Ну вот думаю, началось в колхозе утро. Не хватало еще выйти из строя, как минимум на недельку. А ведь на 4 число запланирован местный старт🚀🏁. Но теперь, судя по всему, я стартую в постели с грелкой🍵☕ и кучей💊 таблеток😩
В общем бегу дальше. Стал экспериментировать.🔬 Наращивать и сбавлять темп, но попытки играть с темпом, ни к чему не привели. Ноги 🦵🦵стали тяжелеть. Плановый час сорок 🕙 я выполнил, но приложил к этому максимум усилий💪😬.
На следующий день я понял🤔, почему не хотелось бежать🏃♂️, выходить на тренировку, тяжелые ноги во время бега и прочее... Организм готовился заболеть🤧🤒😷 Буквально вечером следующего дня я вышел из плана тренировок и ушел на больничный. Вирус🦠 он и в Африке вирус🦠. Убежать от него не получится! А перетрен лишь ускоряет этот процесс!
P.s.:
🏋♀Не перегружайте организм друзья!
🥂Будьте здоровы!
🛡️Берегите себя!
❤Не давайте вирусам захватить ваш организм!
#вирус #перетрен #бег #мотивация #бегизамной #длительная
1 минута
5 ноября 2023