911 подписчиков
Сахар и депрессия: какая между ними связь⁉️
Как показали исследования, употребление сладкого может способствовать появлению депрессии.
Самое большое исследование (htt(https:/...-7)эту тему провели ученые из Университетского колледжа Лондона. Они проанализировали данные почти 30-летнего наблюдения за 23 тыс. жителей Великобритании «Уайтхолл II» и выяснили: потребление добавленного сахара – из продуктов или напитков – приводит к повышенному риску депрессии. Причем именно в такой последовательности: больше сахара – выше вероятность депрессии, но не наоборот.
Косвенно эту связь подтверждает и склонность к депрессии у больных сахарным диабетом 2 типа. Гипергликемия – повышенный уровень сахара в крови – один из важных механизмов возникновения депрессии из-за повреждения нейронов.
Другие вероятные причины – в том, что сахар приводит к воспалительным процессам в организме, и в том, что сахар работает по принципу наркотика: сначала дает быструю эйфорию, а потом резко ввергает в неприятное состояние с тремором, слабостью и вялостью. Это негативно влияет на эмоциональное состояние и может привести к гормональному сбою.
🔸 Важная особенность: ученые, которые проводили исследование, обнаружили зависимость депрессии от сахара только у мужчин, причем другие факторы типа социального положения и уровня здоровья на это не влияли. Но некоторые исследования (https://cejph.szu.cz/artkey/cjp-201402-0004_Food-and-Mental-Health-Relationship-between-Food-and-Perceived-Stress-and-Depressive-Symptoms-among-University.php) все же показывают связь между сахаром и депрессией для обоих полов.
Поэтому, когда в следующий раз захотите поднять настроение кусочком торта, задумайтесь: не приведет ли это в результате к противоположному эффекту?
1 минута
5 ноября 2023