Найти в Дзене
32 подписчика

12.11.2023

В Балабаново по прогнозу 4 +9, пасмурно, в первой половине дня дожди. Поставил будильник на семь. В 7:30 - дыхание Стрельниковой, кружок, молитва и бег трусцой, завтрак в 9:00 сухофрукты (изюм, чернослив, курага), пшеничный кисель (фото 1). В 10:30 - йога лежа на коврике (гимнастика), трехступенчатая пранаяма (Уджайи), дыхание, медитация на коврике, произвольный танец. Обед в 13:30 салат капуста с редиска, суп с фасолью и гренками, яблоки и овсяное печенье (фото 2).
Ужин 19:00 был пропущен, в связи с тем, что сегодня дочери ровно 50. С этим я ее поздравил вместе с официальными свидетелями моей свадьбы Т.Ф. и В.М. Пархоменко.
В день отъезда 18.11 ночные температуры уйдут в минус, ехать придется опасаясь гололеда.
Около минуты