6733 подписчика
Вставай и двигайся! Думаю, замечательный девиз для тех, кто хочет похудеть и оставаться в форме, сохранить результат.💪
Я нашла для себя бег. Так звучит ) "нашла бег". Ну да. До этого были фитнесы, занятия в спортзале, а в детстве - танцы и плавание...
Мне очень понравилось, как бег охарактеризовала моя подруга. Когда она узнала, что я по утрам устраиваю пробежки, философски заметила: бег - царица спорта.
✅Прорабатываешь все мышцы сразу + кардио, мощный разгон метаболизма и выносливость.
Две недели у меня был перерыв. Даже не остановка. Просто не хотелось, не могла себя заставить. А если уже думаешь о заставить/пересилить/через не хочу и так далее, то это не на благо организму. Через "заставить" не получится результата. Надо в удовольствие, в драйв.
Теперь к таким моментам отношусь спокойно (бегаю полтора года). Перерывы недолгие, обычно по осени. Спокойно проживаю этот отдых от спорта) и вновь в бег.
Сегодня по утру бегала в удовольствие.
Про бег мне напомнил и, можно сказать, разрекламировал друг семьи. Но Андрей занимается на износ, долго, много, по своим схемам. Не пропускает дни (только по уважительной причине).
✅Я за баланс и умеренность во всем. На износ заниматься спортом - это уже не любительское дело. А сложная работа, требующая восстановления, серьёзного сбалансированного питания и отдыха. Хотя, может быть, ему в радость такой изнуряющий спорт.
Ему безусловно спасибо за то, что заразил бегом и напомнил, как можно поддерживать себя в форме.👌
✅Пробежки у меня три раза в неделю 2-3 км + небольшой комплекс упражнений после бега. Это приседания, растяжка, упр для гибкой спины, стройных ног и от дряблости рук.)
Но я бегаю не только из-за фигуры...
✅Бег лечит... морально. Я нашла своего психолога в утренних пробежках. Он очень помогает справляться со стрессом и упорядочить жизнь, разложить все по полочкам... 🫶
P.$. Спасибо, что вы здесь.🫶 У меня просьба. Даже самое небольшое пожертвование с вашей стороны помогает мне работать, создавать ежедневный контент и писать истории. Ваша помощь нужна всегда.
Сбер - 2202 2050 4418 8172
Тинькофф - 5536 9138 4264 1686
1 минута
4 ноября 2023