23 подписчика
Простые правила и у вас не будет простуды
🤸💦💪
1️⃣ Сквозняки и переохлаждения провоцируют заболевание простудой
Из-за местного переохлаждения происходит спазм сосудов, в том числе сосудов слизистой оболочки носа и носоглотки. Вот и получается, что вирусы и микробы, попадаю при таких условиях в нос и в рот, не встречают там нужного сопротивления.
2️⃣ Легкий температурный стресс улучшает работу иммунной системы
Нужно мыться тепленькой водичкой, а потом облилваться прохладненькой, и так несколько раз. Такие процедуры приводят к выбросу гормонов глюкокортикоидов, которые в таком небольшом количестве готовят организм к тому, чтобы отразить атаку извне.
3️⃣ Баня действительно спасает от простуды
Но тут важна регулярность и постепенность. Привыкать к бане и сауне стоит поэтапно
4️⃣ Влажность воздуха в помещении
Когда человек спит, он свое дыхание не контролирует и дышит, то носом, то ром. В этот момент и возникает избыточная сухость слизистой носоглотки, а это приводит к ее воспалению.
Около минуты
4 ноября 2023