1702 подписчика
❕В лишнем весе виноваты тарелки
🍽Простое правило: Чем больше посуда, тем больше порция.
👇🏻Советы, как перестать быть заложником тарелок:
🥗 Используйте для еды посуду меньшего размера
📱 Во время приема пищи сосредоточьтесь на чувстве голода и насыщения, не отвлекайтесь на посторонние предметы.
⚖️ Один прием пищи должен составлять 2/3 от желудка. Так как объем желудка 500мл, то порция должна весить 350-400гр
❔ Из какой посуды вы обычно едите? Каких она размеров?
👇🏻Делитесь ответов в комментарии
Около минуты
3 ноября 2023