51 подписчик
ИЗУЧАЕМ ПСИХОЛГИЮ ВМЕСТЕ
🤩А вы знаете зачем в жизни пробовать что-то новое?
👩🏻Об этом нам расскажет советник директора по воспитанию, практикующий психолог Светлана Александровна Анохина.
🤩«Новые впечатления вызывают в человеческом мозге активность, аналогичную той, что связана с ощущением счастья», — выяснили психологи.
🧐Команда ученых отслеживала передвижения 122 участников эксперимента с помощью GPS и просила регулярно отправлять сообщения с описанием их эмоционального состояния.
🤩Оказалось, что в те дни, когда люди посещали большее количество мест в течение дня, они сообщали о своем состоянии в позитивном ключе, используя слова «счастливый», «возбужденный», «расслабленный» или «внимательный». У людей с наиболее сильно проявленным «аффектом» — положительными эмоциями, вызванными новым опытом — отмечалась отчетливая корреляция между активностями мозга в гиппокампе и стриатуме. Эти области мозга связаны с обработкой нового опыта.
😍Даже небольшие изменения, которые люди могут внести в свою рутинную жизнь — физические упражнения, работа в необычной обстановке, новый маршрут в продуктовый магазин или аптеку — заметно улучшают настроение.
🤩Речь идет о том, чтобы испытать переживания, которых у вас в последнее время не было. И вот некоторые вам некоторые идеи, которые можно делать:
✅️Выполните свои привычные действия по-новому...например, почистите зубы левой рукой (если обычно чистите правой) или съешьте на завтрак то, что раньше никогда на завтрак не ели;
✅️Сходите в новый ресторан/кафе, попробуйте новое для себя блюдо или приготовьте какое-то особенно и новый для вас рецепт, к примеру, из экзотических блюд;
✅️Смените привычный маршрут на работу, в садик или магазин...дойдите до пункта назначения другой непривычной для вас дорогой;
✅️Запишетесь на какой-нибудь курс, мастер-класс или иное обучение;
✅️Обновите что-то в своей квартире или на рабочем месте;
✅️Прочитайте иной жанр книги или посмотрите непривычный для вас фильм, к примеру ужастик🤪;
✅️Измените ежедневную рутину, хоть иногда немного меняйте свой привычный распорядок дня.
Время пробовать новое!😁
1 минута
3 ноября 2023