6 подписчиков
Йог назвал простое упражнение от мигрени.
Преподаватель йоги посоветовал простое упражнение от мигрени. Снизить интенсивность мигрени поможет поза шавасана.
"Обмотайте голову бинтом, закрыв глаза и уши, выпейте горячего чая, занавесьте шторы, чтобы свет не был источником раздражения, и лягте в шавасану (на спину, расслабив руки и ноги)".
После этого йог рекомендовал сделать удлиненные вдохи и выдохи не протяжении 10 минут. Это поможет частично облегчить боль.
При этом эксперт отметил, важно своевременно обращаться за медицинской помощью и следить за своим состоянием при выполнении упражнения.
"Помните, ваша главная задача - не навредить себе и не усугубить ситуацию", - подчеркнул йог.
Около минуты
3 ноября 2023