87/365

«Про личное» от Яна

Пальмачинского

Тезисы занятия:

Процесс от мысли к опыту или результату: мысли → слова » обязательства → действия → результат (положительный или отрицательный) → опыт → рост.

Домашнее задание:

Игра-практика.

Напишите в комментариях, кто готов и стартует семидневный челлендж

1: Заводите будильник на 1 час раньше того времени, когда вы обычно просыпаетесь

Проснуться сразу с первого будильника

2: Сразу идем в "тот самый душ":

⚪️ теплая вода: обычные мысли надень, пробуждение;

холодная вода: выявляем ту самую главную задачу, которые вы должны сделать сегодня;

⚪️ теплая вода: благодарим себя и радуемся, что смогли выявить ту самую задачу, фиксируем эту задачу как самую важную задачу на день;

⚪️ холодная вода: заходим в холодну юводу так уверенно, как сильно мы хотим, чтобы эта задача была выполнена;

не включаем снова теплую.

3; Выходим из душа.

Делаем зарядку и разогреваем тело.

Медитация.

Фиксируем задачи дня: электронно или письменно.

7: Витамины, завтрак.

Около минуты

3 ноября 2023