Найти в Дзене

СПОРТ


Всю свою жизнь я уделял спорту большое внимание, занимаясь различными видами активности. Моя страсть к спорту началась с бокса и закончилась футболом, и из-за этого моё телосложение было довольно худощавым. Однако всегда было стремление выглядеть лучше, и для меня это означало, что мне - необходимо набрать мышечную массу.

Как и многие, я знаком с тренировками на турниках и брусьях с давних пор. Время от времени я начинал тренироваться, но затем прекращал из-за плохой погоды, однообразия упражнений, перетренированности и тд. Этот период продолжался 7-8 лет. Как следствие нестабильных тренировок без отягощения, бездумного питания и прием бесполезных добавок - отсутствие результата и какого либо прогресса в мышечной массе и форме в целом. Мои параметры были следующими: рост 180 см, вес 72 кг.

Однако в феврале 2022 года, т.е. 9 месяцев назад, я решил взять абонемент в спортзал и начать серьезные тренировки. Сейчас я могу поделиться своими результатами:

1) набрал +20 кг за 6 месяцев тренировок. Вес увеличился до 92 кг. Важно, что процент жира остался примерно таким же, как при весе 72 кг.
2) Прогресс в 2-4 раза в силовых показателях в различных упражнениях - раскрою в следующих постах
3) Появилось ощущение заряженного человека - вагон бодрости и энергии, которых хватает не только для тренировок, но и для повседневных дел.
4) Стабильное хорошее настроение, я стал менее агрессивным и недовольным.
5) И много других положительных изменений о которых буду говорить в следующих постах.
В 3-4 пунктах так же сыграло роль правильное сочетание активных добавок, с которыми так же пришлось заморочиться.

Получив воодушевляющие результаты и продолжая совершенствовать свои физические показатели и форму, хочу делиться с вами методами и приемами, которые помогли мне улучшить свою физическую форму и внутреннее состояние. В настоящее время, я продолжаю активно изучать все что связанно с силовыми тренировками, питанием и трансформацией себя как личности.
1 минута