23,3 тыс подписчиков
Как избавиться от чувства голода во время диеты: самые эффективные способы
Большинство диет основаны на сокращении калорийности рациона. При этом неизбежно возникает чувство голода.
Чтобы справиться с этой проблемой, следует плотно завтракать.
Если утреннее меню составлено правильно, днем не придется испытывать сильный голод.
Стоит отказаться от перекусов в виде печенья или конфет.
Они успокаивают чувство голода минут на 15, а потом оно становится еще сильнее.
Лучший перекус – авокадо.
Фрукт достаточно калорийный, но укрепляет здоровье и предотвращает переедание.
Желательно всегда держать поблизости овощи: сельдерей, огурцы, морковь, шпинат, сладкий перец.
Они низкокалорийные, поэтому их можно есть без ограничений.
При появлении чувства голода нужно выпить стакан воды.
Такой же эффект дает и чашка чая.
Около минуты
3 ноября 2023