7,9K подписчиков

Время от времени нам все влом, в том числе и тренироваться. И, знаете, это нормально.


Даже лучшие спортсмены мира проходят через подобные моменты, когда все надоело. Ключевым моментом является то, как вы реагируете на это и как этим управляете.

Психология — очень важная и часто упускаемая из виду часть тренировок, которой можно правильно манипулировать, чтобы получить лучшие результаты.

Здесь я хочу показать вам 4 способа снова начать получать удовольствие от тренировок, даже когда они становятся не в радость.

Новая обстановка — смена декораций
Попробуйте изменить атмосферу тренировок. Это не значит, что вы должны покинуть свой тренажерный зал, а вместо этого - просто захаживайте раз в неделю куда-нибудь еще, чтобы потренироваться в другой атмосфере.

Например, если в вашем обычном тренажерном зале нет хорошего оборудования для ног, тренировать эти мышцы будет демотивацией. Поход в новый тренажерный зал, чтобы размять ноги, снова вас взбодрит!

Новый бро по железу

Потенциально тренировки с кем-то новым могут снова сделать ваш режим более интересными. Дружеское соревнование всегда полезно, и если человек тренируется изо всех сил, это заставляет вас делать то же самое. Обычно вы также узнаете что-то новое, если приобретете опыт.

Новая цель
Возможно, пришло время изменить свою цель. Психически слишком долгое стремление к одной и той же цели может истощать. Изменение акцента на том, чего вы стремитесь достичь, может снова сделать тренировку снова на полную мощь.

Новая программа
Одна из главных причин, по которой людям действительно нравится использовать мои Гайды, — это постоянные изменения, всегда есть что-то новое, что стимулирует вас становится сильнее. Заниматься одним и тем же дерьмом каждую неделю в одном и том же спортзале большинству людей станет утомительно.
Разработайте себе новую программу, соответствующую вашей новой цели, и попросите своего партнера по тренировкам выполнять ее вместе с вами. Это снова создает драйв вокруг ваших тренировок.

PS: Всегда будут моменты, когда вам просто все в лом.  Но в конечном итоге вам нужно найти способ обойти это. Может есть что-то из вашей личной артиллерии, о чем я не сказал в посте?
Время от времени нам все влом, в том числе и тренироваться. И, знаете, это нормально. Даже лучшие спортсмены мира проходят через подобные моменты, когда все надоело.
247 просмотров