Нашел научное опровержение "NO PAINS, NO GAINS". Отдых между интервалами в интервальной тренировке может быть увеличен без потери эффективности. Доказано, локальное закисление мышц в 5 раз больше общего закисления крови при тяжелых тренировка, а вот ионов водорода всего в 2 раза больше даже при предельно тяжелых тренировках. При этом pH крови очень стабилен и почти не изменяется. Существенная нормализация всех параметров происходит уже в первые 60 сек.