362 подписчика
Почему тревога спасет тебя от нищеты и депрессии? Психолог дал твердый ответ.
Тревога нужна чтобы вы перестроили адаптивные механизмы. Приспособились к этому миру.
По своей сути - это агрессия, энергия, сила, дающая прогнуть обстоятельства, но когда она не может реализоваться в действие по тем или иным причинам - она киснет внутри вас и превращается в тревогу, аутоагрессию, обидчивость, склонность к истерикам и срывам.
В условиях быстроменяющегося мира - адаптироваться тоже приходится быстро. Быстро учиться.
Быстро решать. Быстро начинать. Быстро реагировать.
А этот навык не у всех отработан. Мы значительно ускорились только последние, наверное, 20 лет.
Причем «быстро» не гарантирует «верно» или «правильно».
А значит вероятность ошибки повышается, мозг это тоже понимает.
Хоть вы этого и не осознаете.
И добавляет еще тревоги сверху имеющейся.
И это я не говорю про эндогенные (внутренние) причины - среди которых, к примеру, СДВГ, гипоксия, железодефицит, заболевания щетовидной железы, генетическая предрасположенность и прочее.
Тревогу как таковую можно победить либо препаратами либо адаптировавшись.
Но на препаратах вы тоже сидеть всю жизнь не сможете. Хотя всё зависит от диагноза в психиатрии, конечно.
Так что - итог один - развивать когнитивные и поведенческие навыки.
Мозг у всех разный.
Один человек осваивает навык готовки всю жизнь.
Другой - сразу.
Один человек склонен усваивать знания химии и физики, но забывает литературу и искусство.
Одному человеку хорошо и быстро дается силовой тренинг, другому гибкость и плавность танца.
Мы очень разные. Поэтому адаптивные механизмы будут индивидуальны.
Вот почему с психотерапевтом мы знакомимся с нашей внутренней конфигурацией.
А затем подбираем способ адаптации.
В этом разница между курсом и консультацией, например. Курс рассчитан на нейротипичного человека. Стандартного. Средняя температура по больнице, так скажем. Он тоже даст результат, особенно если методология тщательно отобрана и протестирована на реальных случаях.
Я адаптировала свой курс на «среднего» человека, который ко мне ходит или мог быть ходить.
А индивидуальный подход - это как индивидуальная стелька в обуви. С учетом всех впадинок и выпуклостей.
1 минута
2 ноября 2023