28 подписчиков
Выгрузка мозга
💚💚💚💚💚💚💚💚
которую я так часто делала и она была моим ТОP до Access.
Одна из важнейших практик, если хотите перестать гонять мысли перед сном и в целом иметь больше энергии и спокойствия.
Выгружаем либо в компьютер, либо на бумагу все: мысли, беспокойства, недовольства, переживания, страхи, обиды, чувства, эмоции, ощущения в теле, планы, обязательства, дела, все-все.
В голове не должно остаться СОВСЕМ НИЧЕГО.
К чему-то вы вернетесь завтра. С чем-то ничего не поделать.
Где-то нужно себя остановить от раскручивания внутренних диалогов (будет еще ниже практика «Чисто-чисто», «Вне зоны влияния» и другие).
Где-то нужно прописать план на завтра, и успокоиться.
Где-то нужно все назвать,
признать, чем оно является, вынести на свет, принять, и тоже успокоиться.
Около минуты
2 ноября 2023