23,3 тыс подписчиков
Как избавиться от жира на животе: пять простых способов
Убрать жир с живота можно двумя способами: ограничениями в питании и физическими нагрузками.
При этом изнурительные тренировки в спортзале можно заменить чем-то более приятным, например, пешими прогулками в хорошем темпе.
Необходимо пересмотреть свой рацион, проанализировать количество в нем вредной еды и сократить ее потребление.
Обязательное условие похудения – дефицит калорий.
Но вменю должно быть достаточно белка, овощей и фруктов.
Белки должны быть постными, они содержатся в курице и в рыбе.
Стоит учитывать, что отложения жира в области живота провоцирует алкоголь.
Похудеть быстрее поможет снижение уровня стресса.
Для этого можно освоить медитацию или дыхательную гимнастику.
Около минуты
2 ноября 2023
482 читали