6229 подписчиков
Интервальное голодание: что надо знать, прежде чем его попробовать ☝️
Интервальное голодание сейчас в моде. Многим оно действительно помогает похудеть, стать более энергичными, нормализовать уровень сахара в крови. Но важно учитывать следующие нюансы:
- Нет одного плана интервального голодания, который бы подходил всем. Кто-то прекрасно выдерживает схему 20/4, а кто-то мучается на 12/12.
- Интервальное голодание не подходит людям, у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом, болезни печени, щитовидной железы, метаболические нарушения, онкология.
- Без дефицита калорий похудения не будет. Если вы на интервальном голодании будете есть все подряд, лишние килограммы никуда не уйдут, а еще и добавятся.
Прежде чем попробовать интервальное голодание, проконсультируйтесь с врачом, чтобы не подорвать здоровье.
Около минуты
1 ноября 2023