173 подписчика
Каникулы продлятся всего неделю. Но ребятам не стоит выбиваться из привычного графика. Иначе потом будет сложно вливаться в учебный процесс.
🥛🧀Родителям школьников рекомендуется придерживаться графика питания в целях заботы о здоровье детей. Для этого можно убрать из рациона завтрак, если дети встали поздно. Заменяем завтрак легким перекусом. 🍪Это могут быть фрукты, йогурт, кефир с сухим печеньем. 🍲Далее полноценный, обычный обед – первое, мясное или рыбное блюдо, гарнир или салат. В целом можно разбить питание в каникулы на 2-3 полноценных приема пищи и на 2-3 перекуса.
🚰💧Очень важно приучать детей пить воду, запивать только водой. На завтрак или полдник можно дать чай или компот, когда есть сэндвичи с маслом. В остальном – только вода.
🚶🏼♀️🏃♀️🏃♂️Во время каникул чаще отправляйтесь гулять на улицу, ограничьте общение по гаджетам и ПК.
👍🏻Желаем всем хорошего аппетита и крепкого здоровья! #ДОНМ #НашеПитание
Около минуты
1 ноября 2023